Sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirmek, anne adayları ve doğacak çocukları için çok önemlidir. Hamilelik sürecinde anne adayı birbirinden farklı duygu ve düşünce içerisinde bulunmaya başlayabilir. Gerek hormonal değişiklikler gerekse de hamilelik sürecindeki düzenlemeler bu konuda etkilidir. Peki, sağlıklı bir hamilelik geçirmek için anne adaylarını bekleyen durumlar nelerdir? Ladybirds anne adayları için yazıyor..

Hamilelik sürecinde anne adayının fizyolojik ve duygusal açıdan değişimlerinin esas kaynağı hormonal değişimlerdir. Dünyaya bir canlı getirecek olmanın vermiş olduğu düşünce; anne olunacağının öğrenildiği ilk andan itibaren başlar. Ancak her annenin hormonal değişimlere verdiği tepki aynı olmayabileceği gibi temkinli hareketler de bu süreçte başlar.

Hamilelik döneminde doktor kontrolünde egzersiz yapmak normal doğum ihtimalini arttırır. Normal doğum ihtimalini yükseltmek ve sağlam bir psikolojik dengenin tutturulmasında spor büyük yere sahiptir.

İlk 3 ay görülen mide bulantısı ve kusmalar sonraki dönemde belirginleşen karın büyümesiyle birlikte bel ağrıları ve kasık ağrıları görülebilir. Oysa doktor kontrolünde sağlıklı spor yapmak ve düzenli beslenmek bu durumları aşmak için birebirdir.

Hamilelik sürecinde besleme ve kendine dikkat etmenin dışında diğer bir nokta ise mevsimine uygun giyinmeye özen göstermektir. Özellikle hamilelik dönemi içerisinde annenin bağışıklık sistemini değişen hava koşullarından bebeğini koruması gerekir. Mevsim değişikliklerine doğru adapte olmak da bunlardan bir tanesidir.

Yaz mevsimlerinde anneyi çok fazla bunaltmayacak, terletmeyecek kıyafetlerin seçilmesi, hormonal değişikliklerin etkilerini de minimuma indirecektir. Başta stres hali, hamilelik sürecinde istenen durumlardan bir tanesi değildir.

Bunun yanı sıra kış mevsiminde dışarıda vakit geçirilmesi gerekiyorsa, içerisine soğuk havayı çok fazla geçirmeyen, yumuşak ve dar olmayan kıyafetlerin tercih edilmesi, hem annenin hem de bebeğin rahat olmasını sağlar.

Hamilelik süreci başta anne adayı ve sonrasında yakın çevresi için doğru yönetilmesi gereken bir süreçtir. Dikkat gerektiren konularda hassas davranmak bu sürecin sağlıklı bir şekilde tamamlanmasına da yardımcı olacaktır. Ladybirds ailesi olarak anne adaylarına sağlıklı bir süreç dileriz.